妊娠12週-難産

妊娠が発覚してすぐぐらいから、便秘に悩まされるようになりました。
毎日浴びるほど呑んでいたビールや煙草をやめたからかと
思っていたのですが、どうやらホルモンバランスの関係で
妊婦は便秘になりやすいみたいです。
ヨーグルトやおからバナナクッキー、プルーンなど
いろいろ試したけど、どれも思うような効果が出ず…。
お腹がぽんぽこりんに張って一時期は本気で悩みましたが
朝食に手製のスムージーを飲むようになってから改善されました。
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【スムージーの作り方】
材料：
ヨーグルト…1CUP、豆乳…1CUP、
バナナ…1本、りんご…1/2個、にんじん…1/2本（＆野菜いろいろ）
作り方：
ミキサーにヨーグルトなど柔らかいものから入れる。5mmほどの厚さにざく切りしたりんごとにんじん（皮ごと）を入れ、ガーっとやる。

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妊娠中の水分補給に。お通じにもいいので硬水大丈夫な人にはおすすめ。